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beds octubre 2018

Las nuevas tecnologías, el sol y la alimentación entre las máximas preocupaciones de los padres durante el verano

Martes, 14 Agosto 2018 16:56

Con las vacaciones escolares recurrimos a las nuevas tecnologías como medio de entretenimiento, convirtiéndose la tablet, el móvil u otros dispositivos en “canguros digitales”. Sin embargo, según explican especialistas del Hospital Vithas Xanit Internacional, un uso excesivo de las nuevas tecnologías en los menores puede llegar a deteriorar las diferentes esferas vitales del niño.


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Con las vacaciones escolares, los más pequeños tienen más tiempo libre y durante estos meses descuidamos, en cierta medida, su alimentación, permitiendo algunos excesos, somos más permisivos en el uso de dispositivos móviles y bajamos la guardia cuando acudimos a la playa o piscinas. Por ello, profesionales del Hospital Vithas Xanit Internacional, perteneciente al grupo sanitario Vithas, el cual cuenta en España con 19 hospitales y 28 centros monográficos Vithas Salud; nos plantean una serie de recomendaciones y hábitos para afrontar los últimos días de vacaciones antes de volver a la rutina.

Cuidado con el uso de las nuevas tecnologías en niños en los meses de verano

Con las vacaciones escolares recurrimos a las nuevas tecnologías como medio de entretenimiento, convirtiéndose la tablet, el móvil u otros dispositivos en “canguros digitales”. Sin embargo, según explican especialistas del Hospital Vithas Xanit Internacional, un uso excesivo de las nuevas tecnologías en los menores puede llegar a deteriorar las diferentes esferas vitales del niño.

“En verano los niños tienen más tiempo libre y es frecuente que aumente su consumo de nuevas tecnologías, sobre todo porque les ayudan a entretenerse. Abusar de las nuevas tecnologías puede traer consigo consecuencias negativas para los pequeños, malestares transitorios o inadaptación. Además, pueden dar lugar a una posible aparición de alteraciones como cambios en el humor, episodios de agresividad, bajo autocontrol, explosiones de ira e irritabilidad o trastornos del sueño, entre otros”, explica la Dr. Rocío Juárez y Ruíz de Mier, neuropsicóloga y psicóloga infantil del Hospital Vithas Xanit Internacional.

Por ello, es importante llevar a cabo medidas de control:

1. Evita que se utilice de manera inadecuada y que no disminuyan las relaciones sociales con la familia o amigos.

2. Debemos preocuparnos si el niño muestra apatía ante actividades sociales y lúdicas.

3. Vigila o haz un registro del número de horas que hace el menor uso de los dispositivos electrónicos y planifica de forma semanal este tiempo para que pueda alternar esta actividad con otras como la realización de actividades deportivas.

4. Es importante, además, poner estos dispositivos en un lugar visible del entorno familiar, evitando, por ejemplo, que el niño se encierre sólo en su habitación.

5. Instala filtros en la búsqueda del dispositivo y explícale qué pueden y no pueden hacer con ellos para ayudarnos a controlar su actividad.

6. Hay que propiciar que realicen otras actividades, haciendo una lista de cosas que pueden hacer en casa que no estén relacionados con la tecnología, como manualidades, lectura, cocina, etc., potenciando la relación con otros niños.

Hay que mantener hábitos saludables en la alimentación en verano

Es complicado que un niño coma sano hoy día durante los meses de verano debido a la variedad de alimentos con elevadas calorías que existen en el mercado, a lo que se le suman otros factores. Comer fruta o verdura a diario puede ser una misión casi imposible si este hábito no está instaurado en el núcleo familiar. Además, en vacaciones se les permiten algunos excesos y los más pequeños se encuentran menos receptivos a continuar con la rutina de meses atrás. El Dr. Antonio Conejo, Coordinador de la Unidad de Pediatría del Hospital Vithas Xanit Internacional, nos ofrece unos consejos sobre la alimentación de los más pequeños en verano:

1. Es importante leer detenidamente la información nutricional a la hora de hacer la compra si no quieres que consuman productos con demasiado azúcar refinado o grasas saturadas.

2. La hora de la comida puede ser divertida y creativa. Explícales cómo se hace, los beneficios que aporta a su organismo, los efectos positivos que pueden llegar a tener y déjales que ayuden en la elaboración de los platos. A veces, con la comida sí se debe jugar.

3. Los más pequeños son una pieza clave a la hora de planificar el menú semanal. Deja que participen en algunas decisiones y elijan sus alimentos o platos preferidos.

4. Consigue que aumenten el consumo de fruta y verdura predicando con el ejemplo. Aprovecha la fruta que nos ofrece el verano como la sandía o el melón, entre otros.

5. La hora de la comida no debe ser traumática para el pequeño. No lo obligues a comer, pero tampoco sustituyas lo que no le guste por productos de baja calidad alimenticia o intentes “compensar” ofreciendo picoteos insanos entre horas.

6. Es imposible que los niños adquieran hábitos saludables, alimenticios o de cualquier índole, si estos hábitos no están establecidos y asentados en el núcleo familiar. Ellos harán lo que vean que hacemos.

Debemos de prestar atención a la piel de nuestros pequeños

En verano los niños son los más sensibles a la exposición solar, no sólo porque son los que más horas del día pasan al sol en playas y piscina sino también porque su piel es mucho más sensible que la de un adulto. Desde el equipo de Dermatólogos del Hospital Vithas Xanit, liderado por el Dr. Enrique Herrera Acosta, nos alertan de la atención que debemos prestar a la piel de los más pequeños. Una patología frecuente en estos meses son las alteraciones en la pigmentación de la piel de los más pequeños, conocida en terminología médica como pitiriasis alba, una de las manifestaciones de la dermatitis atópica más frecuentes en los niños que afecta aproximadamente al 30% de la población infantil. Su principal síntoma es la aparición de pequeñas áreas redondeadas de descamación en cara y cuello que, tras su desaparición, dan lugar a manchas hipopigmentadas (blancas) que se hacen más patentes durante el verano.

Otra patología frecuente durante estos meses, y que es importante no confundir con la que hemos descrito anteriormente, es la pitiriasis versicolor, una infección superficial de la piel que está causada por un hongo y que también se manifiesta como lesiones hipopigmentadas con descamación, ligeramente rosadas o de coloración parda que, frecuentemente, afecta a la espalda, pecho y cara. Dado que es frecuente confundir ambas patologías, desde el Servicio de Dermatología del Hospital Vithas Xanit Internacional recomiendan acudir a un dermatólogo en caso de que apreciemos en nuestros hijos algún tipo de manchas durante estos meses para que ellos puedan determinar si se trata de una u otra patología e indicar el tratamiento adecuado.


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